Правилното дишане се характеризира с по-продължителното издишване през носа, то винаги трябва да е по-дълго от вдишването. Както доказва докторът на медицинските науки проф. К. П. Бутейко, само при това условие в кръвоносната система се поддържа оптимален газообмен, при който въглеродният диоксид трябва да е три пъти повече от кислорода. При това съотношение (3:1) кислородът лесно се отделя от хемоглобина и без каквито и да е препятствия попада в клетките на всички органи, като осигурява нормални обменни процеси в целия организъм. С получаването на нужния им кислород органите поемат в пълна мяра хранителни вещества от кръвта (захар, мазнини, белтъчини, витамини, минерали, вода и др.) и поддържат по този начин здравето си.
Само че при повечето хора се оказва, че издишването през носа е по-кратко от вдишването. Причина за такова отклонение от естествената норма са слабите мускули на белите дробове, което може да е както наследствено, така и придобито в неблагоприятни условия на живот. При такива обстоятелства газообменът 3:1 се нарушава, което води (както доказва Бутейко) до твърде здраво зацепване на кислорода с хемоглобина. В резултат в органите попада не всичкият кислород, който човекът е вдишал, а само някаква част от него. Кислородът, който не попада в клетките, остава в кръвта, а органите изпитват кислороден дефицит и не могат да вземат необходимата им храна (без кислород не може да се осъществи обменният процес), така те намаляват функциите си, заболяват. Следствие от това нарушаване на обмяната на веществата са всички наши болести.
