XS
SM
MD
LG
XL

Промени режима си, подобри здравето си

  • Цена: 18.00 лв
    4.03 (4 ratings by Goodreads)
  • Наличност: Изчерпано
  • Автор:Сухас Кширсагар
    Година на издаване:2018
    Език: Български
    Корица: Мека
    Националност:Американска
    Оригинално заглавие:Change Your Schedule, Change Your Life: How to Harness the Power of Clock Genes to Lose Weight, Optimize Your Workout, and Finally Get a Good Night's Sleep
    Страници: 272

    Най-новите революционни открития в хронобиологията и приложението им в грижата за нашето здраве

    Кои са най-подходящите часове за хранене, сън, работа и спорт, за да намалим стреса, да повишим тонуса си, да постигнем оптимално тегло и да спим пълноценно

    Опишете ми как протича денят ви и ще знам колко здрави се чувствате; разкажете ми с какво се храните и ще ви кажа дали ви е трудно да поддържате едни и същи килограми. Кажете ми кога спортувате, а аз ще ви кажа дали трупате мускулна маса, или изтощавате организма си. Кажете в колко часа вечерта изключвате телевизора/компютъра и ще знам колко податливи сте на стрес. Споделете в колко часа заспивате и аз ще ви кажа дали имате нужда от чаша кафе, за да бъдете работоспособни, и дали се държите грубо с близките си в края на дългия ден, въпреки че сте искали да проявите търпение.
    Оказва се, че е еднакво важно не само какво ядем, но и по кое време на деня се случва това; не само колко часа спим, но и по кое време от денонощието заспиваме; не само колко спортуваме, но и кога провеждаме тренировките си. Графикът ни за деня определя теглото, издръжливостта, здравословното състояние и настроението ни.

    Д-р Сухас Кширсагар

    Като съчетава хронобиологията - науката за биоритмите и биологичния часовник, с древната наука аюрведа, световноизвестният учен д-р С. Кширсагар :

  • Научно обяснява до какво водят неправилният режим и лошите навици, свързани с него;
  • Пояснява връзката на хормоните с циркадния ритъм (цикъла ден-нощ).

    Помага ни да си изградим най-подходящия за нас дневен режим, като предлага:

  • Тестове за определяне на физиологичния ни тип, според който да следваме определен режим на спорт, сън, хранене;
  • Конкретни съвети, подходящи упражнения, природни рецепти, начини за детоксикация;
  • 30-дневна програма за синхронизиране на дневния ни режим с ритъма на природата.

Допълнителна информация
Автор
  • Сухас Кширсагар
  • Поредица
  • Автор Сухас Кширсагар
    Година на издаване 2018
    Език Български
    Корица Мека
    Националност Американска
    Оригинално заглавие Change Your Schedule, Change Your Life: How to Harness the Power of Clock Genes to Lose Weight, Optimize Your Workout, and Finally Get a Good Night's Sleep
    Страници 272
    Размери 0.340kg (13cm x 20cm)
    Категория Книги /  Медицина, Здраве /  Медицина за всеки / 
    Код: 113.380
    ISBN/Barcode: 9789547714038
    Производител: КРЪГОЗОР
    Напиши ревю
    Наскоро разглеждани
    Всички цени в електронния магазин booktrading.bg са с включен ДДС и са валидни само при online покупка