XS
SM
MD
LG
XL
  • Мeтодът IFS: Изкуството да тренираш

Мeтодът IFS: Изкуството да тренираш

  • Цена: 24.90 лв
    4.57 (60 ratings by Goodreads)
  • Наличност: Изчерпано
  • Автор:Инес Субашка
    Година на издаване:2019
    Език: Български
    Корица: Мека
    Националност:Българска
    Страници: 230

    Бъдете вдъхновени и не отлагайте себе си!

    Най-добрият начин да помогнеш на някого да се промени, е не като го поучаваш, а като му покажеш, че и ти си минал през същото и знаеш как се чувства, но и че знаеш как да го отведеш до мястото, където иска да бъде.

    МЕТОДЪТ IFS: ИЗКУСТВОТО ДА ТРЕНИРАШ ще ви даде инструментите, с които да реализирате физическия си потенциал. Визията е следствие на функцията на тялото. Ако искате да изглеждате добре, трябва да насочите усилията си към това тялото ви да бъде здраво. Здравето не е въпрос на крайности, самонаказване с тренировки и много усилия. То е въпрос на достатъчно усилия, насочени в правилната посока.

    Методът IFS ще ви даде необходимите знания и вдъхновение, за да превърнете движението в начин на живот. Ще ви покаже различните методи на трениране и как да структурирате тренировките си според целите, които имате и времето, с което разполагате.

  • Движението като храна за клетките;
  • Митове и реалност, или за интензивността в тренировките;
  • Обем, честота и интензивност в тренировката;
  • Пулс, кардио и отслабване;
  • Разликата между тренировките с тежести и кардиото;
  • Отговор на тялото към физическа активност – мускулна треска, умора, болки в тялото;
  • Как да структурирате тренировката си;
  • Тренировъчни методи;
  • Дишане;
  • Разтягане;
  • Тренировките за корем;
  • Мобилност, стабилност, гъвкавост;
  • Не е важно как изглежда тялото, а как функционира;
  • Тренировки в различните части от деня;
  • Тренировки и хранене;
  • Правилна техника на изпълнение на ба зови упражнения според телосложението;
  • Как да оформим стегнато дупе;
  • Упоритите мазнини и проблемните зони;
  • Как да четем тренировъчни нотации;
  • Бъдете вдъхновени!
Допълнителна информация
Автор
  • Инес Субашка
  • Поредица
  • Автор Инес Субашка
    Година на издаване 2019
    Език Български
    Корица Мека
    Националност Българска
    Страници 230
    Размери 0.360kg (17cm x 23cm)
    Категория Книги /  Медицина, Здраве / 
    Код: 0964.00002
    ISBN/Barcode: 9786199113318
    Производител: ИНСПАЙЪРД ФИТ СТРОНГ ООД
    Напиши ревю
    Наскоро разглеждани
    Всички цени в електронния магазин booktrading.bg са с включен ДДС и са валидни само при online покупка